蘇拉颱風那天,風雨中又停電,隨手拿起Yalom的存在心理治療,讀了【責任】這章。
責任是一種存在關懷。面對責任有兩種人,一種人選擇逃避責任,另一種人是選擇面對、承擔責任。心理治療重在促發對責任的覺察,選擇承擔責任。
另外,很同意書中提到的,憂鬱是「學習來的無助」。希望走出憂鬱要先有自我覺察的能力與決心。選擇面對、承擔責任,而不是逃避,才能走出憂鬱。願以這段話與處在憂鬱中的好友共勉。覺察~~憂鬱是學習來的無助。
此在,存在。活在當下。
存在包含幾個範疇:
1.體認生命有時候是不公平的。
2.體認人生終究難以逃避某些痛苦,如同無法逃避死亡。
3.體認無論與別人如何親近,終究要面對生命的孤獨。
4.面對自身生死議題,能更誠實的生活,較不會陷入瑣碎的事。
5.學會不論從別人那裡得到多少指導和支持,仍必須為自己的生活方式負起最終的責任。

人生要學會淡定, 有如國學大師南懷瑾的【做人六字訣】:

1、靜:少說話,多傾聽。 

2、緩:穩著做事,不急不躁。 

3、忍:面對不公,別氣憤,別宣洩,忍讓是智慧。

4、讓:退一步,海闊天空。 

5、平:是平凡,是平淡,是平衡。

6、淡:一切都看淡些,很多事情隨著時間會變成雲煙。 

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