生命意義的追尋、探索與實踐
      ─現代人如何培養面對壓力與挫折的力量 
                                                                         
慧開法師  
壹﹑觀念啟發篇 無懼於面對人生的挑戰 
    一﹑成長的荊棘 
           (1)成長是無可逃避的課題,生命本身就是一場面對自我的挑戰。   
           (2)
成長的的收穫與喜悅在於不斷的自我開展、突破與超越。
           (3)生命的成長沒有界線,沒有假期,也沒有終點。
    二﹑生命的歷程有如馬拉松長跑 
           (1)生命的歷程是一系列不斷學習的過程。
           (2)生命的意義在於不斷地深入地探索生命的意義。
           (3)生命的意義是要在其歷程中體會,而不是僅在其目的中找尋。 
    三﹑不以成敗論英雄 
           (1)世俗所謂的成功不是人生唯一的目的與價值。
           (2)世間的成功有不同的定義,成功的方向有360度,行行出狀元。 
           (3)生命意義與價值的追求有內外之別。(有人辭官歸故里,有人星夜趕科場。   
 

貳﹑心理建設篇 能在實際生活中反觀自省,重新認識自我,提昇情緒層次 
     
﹑自我認識與心境提昇 
           (1)培養自我觀照的能力,深入探索自我情緒,不要盲目地跟著膚淺的感覺走。 
           (2)人的整體存在有不同的向度:身(body)、心(mind)、靈 (soul/spirit)
           (3)人的心靈亦有不同的層次:知性(cognition)、理性(reason)、感(affection)、靈性(spirituality) 
    二﹑「三學」(又稱:三無漏學):身、心、靈修證的次第    

     (1)   [1] 修身的基本功夫,攝護六根,不侵犯他人,慈悲一切眾生,能使身心輕安,且能控制情緒,扭轉習氣,令煩惱不易起現行。 
(2)   修心之禪定功夫,降服妄想與焦慮;求放心[2],對治散亂與懈怠;心能止於一境,令身心自主。內聚心力 (mental power),能止息煩惱。
(3)   修慧之功夫,能觀照自心,開發智慧,通達因果,抉擇真妄,身心自在解脫。運用觀力 (insight),能勘破煩惱。
 

三﹑「三慧」:智慧的進階   

(1)   聞所成慧見聞 ─── (前五根) ───→ 知識∕資訊  

(perception/learning)                               (knowledge/information)   

(2)   思所成慧思惟 ─── (意根) ────→ 理解∕意義  

(thinking)                                        (understanding/meaning)   

(3)   修所成慧修持 ── (身口意三業) ──→ 了悟∕體證  

(practice)                                                (realization)  

                                                                 生活                  

                                                                  實踐 ├───→ 真理∕實相   

                                                                   修證                 (truth/reality) 

 參﹑實力培養篇 積極進取,面對壓力,做個快樂踏實的現代人  

      一﹑理解壓力的正面意義 換個角度面對壓力  
          (1)個體的生命與自我成長,其本身就是一種壓力。 
          (2)沒有壓力的人生是容易令人懈怠而不易進步的。  
          (3)在壓力的磨練下,才能逐漸強化自我承擔的心力。 
          (4)在壓力的情境中,才有機會激發自我的內在潛能。 
          (5)在壓力的考驗下,才能實際轉化負面情緒為正面力量。  

二﹑挫折是人生最好的鍛鍊 

(1)從挫折與失敗中學習反省。 

(2)從挫折與失敗中記取教訓。  

(3)從挫折與失敗中鍛鍊毅力。 

(4)從挫折與失敗中激發創意。 

三﹑以培養實力建立自信心,作自己真正的主人。 

(1)真正的自信心要以培養實力作基礎,而不是空洞的自負。  

(練武不練功,到老一場空。 

(2)勤能補拙,笨鳥先飛。(絕招,絕招,練絕成招。 

(3)迎接挑戰,勞增力增。  

(4)開發自我的潛能,創造自己的未來。 

四﹑培養福德資糧,實踐人生的價值,開創生命的契機  

(1)廣結善緣,福慧雙修:為人服務,令人歡喜,與人信心,給人希望。 

(欲為諸佛龍象,先做眾生馬牛。 

(2)如理實觀:實事求是,破除偏執。(如實智慧,觀照宇宙人生。) 

(3)勇猛精進:力行實踐,創造價值。(進德修業,斷除煩惱習氣。 

(4)慈悲濟世:回饋社會,造福人群。(慈悲大願,關懷天地有情。) 

 

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