玉山下的山居歲月

蘇拉颱風那天，風雨中又停電，隨手拿起Yalom的存在心理治療，讀了【責任】這章。
責任是一種存在關懷。面對責任有兩種人，一種人選擇逃避責任，另一種人是選擇面對、承擔責任。心理治療重在促發對責任的覺察，選擇承擔責任。
另外，很同意書中提到的，憂鬱是「學習來的無助」。希望走出憂鬱要先有自我覺察的能力與決心。選擇面對、承擔責任，而不是逃避，才能走出憂鬱。願以這段話與處在憂鬱中的好友共勉。覺察~~憂鬱是學習來的無助。
此在，存在。活在當下。
存在包含幾個範疇：
1.體認生命有時候是不公平的。
2.體認人生終究難以逃避某些痛苦，如同無法逃避死亡。
3.體認無論與別人如何親近，終究要面對生命的孤獨。
4.面對自身生死議題，能更誠實的生活，較不會陷入瑣碎的事。
5.學會不論從別人那裡得到多少指導和支持，仍必須為自己的生活方式負起最終的責任。

人生要學會淡定， 有如國學大師南懷瑾的【做人六字訣】：

1、靜：少說話，多傾聽。 

2、緩：穩著做事，不急不躁。 

3、忍：面對不公，別氣憤，別宣洩，忍讓是智慧。

4、讓：退一步，海闊天空。 

5、平：是平凡，是平淡，是平衡。

6、淡：一切都看淡些，很多事情隨著時間會變成雲煙。