玉山下的山居歲月

隨著年齡的增加，妳是否開始發現除了臉上皺紋無情地增加，身體的狀況也越來越多？其實每天吃進體內的食物就是關鍵。究竟應該如何對抗老化，又該如何健康飲食，才能夠達到抗老回春的功效呢？就讓我們以食物代替藥物，利用抗老元氣食物來對抗老化吧！

青花椰菜是很好的蔬菜，但是，很多人都用水煮的，以後不要再水煮了。

草本濃縮速溶茶飲：

在亞馬遜的熱帶叢林裡充滿瘴氣、洪水……，人類能活到五十歲相當不容易。然而，在此惡劣環境下，「瓜拉那豆」野生地的Maues地區，卻有很多百歲人瑞，數百年來，Maues的印地安人平均壽命高達八十七歲，比巴西及世界其他聞名城市高出很多，更奇特的是Maues七、八十歲的老人，外表卻有如四、五十歲，而且充滿著活力，年齡和外貌顯得那麼不相稱。  

        有件事一直拖拖拉拉的，人總是被逼的時候才會去做迫在眉睫的事，今天我也是。因為要上傳個人使用產品的經驗分享，還是逼自己完成了。

    我們的家規「滿招損，謙受益；相互鼓勵，設身處地」

   他吃十榖米 她吃五榖米 劉哲豪抗癌有方  文╱蘇嫻雅 

且看苜蓿芽這種植物：原本是一片潮濕的卷鬚，然後伸展出淡綠色的莖，上頭頂著兩片深綠色的葉子。苜蓿芽農夫總是把自己的作物傲然稱為「活的食物」。相對之下，美國人慣常食用的肉類則是牲畜的死屍，而且其中充滿病菌。苜蓿芽農夫聲稱一盎司苜蓿芽所含有的蛋白質比一磅牛排還多，而且還有豐富的維他命Ｃ。

乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！

健康飲食新觀念；生氣容易得腫瘤  

        從小姪女先天性心臟病的事件，還有大弟生病後，全家人對健康的觀念越來越重視，當然在醫學常識方面也增進不少的，對健康觀有了新的認知。也因為這樣的關係，全家的飲食習慣有了重大的改變，偏重在草本營養的攝取，只是日常料理實在很難兼顧營養均衡，也沒那麼多的時間與精力去料理。常常會去想如果有一種營養品可以吃得飽，又兼顧到營養該有多好，這個想法跟願望繞過幾年後終於尋獲了。

        癌細胞容易繁殖的對象，是偏肉食、卵及酸性食物的患者。普通以為滋補患者，可以使其抵抗攻擊；其實，患者如果食用這些滋補的動物性食品，反而會使血液變成酸性，癌細胞反得以逞其惡魔般的猛威。反之，如果要將體內的酸性血液追出，就要多攝取蔬果，讓血液呈現鹼性，則癌的營養失調，即可壓制其繁殖。這樣子再予以藥物的治療，癌細胞呈現脆弱而易於撲滅。但有些忽視這種原理的醫師，卻在講求癌患者的營養，愈是進補愈是讓癌細胞獲得繁殖的溫床。因此，雖認為有效的藥物，卻不能將癌細胞撲滅。  

研究指出，人類的消化系統和牛馬羊一樣，比較適合草(素)食。因為肉食中的動物脂肪，含有大量的飽和脂肪酸，長期食用容易引起膽固醇過高及心臟血管方面的疾病。同時也有致癌的可能性，而素食可以淨化血液，預防便秘及痔瘡的產生，養顏美容，並且安定情緒。和肉食比起來，素食在養生方面實在益處多多。難怪素食蔚為流行，成為現下代人崇尚健康的養生之道。  

    為了自身及家人的健康，平時飲食更要重視四低一高的食物，即低鹽、低糖、 低脂肪、低蛋白質和高纖維。