玉山下的山居歲月

生命意義的追尋、探索與實踐
      ─現代人如何培養面對壓力與挫折的力量 
                                                                         慧開法師  
壹﹑觀念啟發篇 ─ 無懼於面對人生的挑戰 
    一﹑成長的荊棘 
           (1)成長是無可逃避的課題，生命本身就是一場面對自我的挑戰。   
           (2)成長的的收穫與喜悅在於不斷的自我開展、突破與超越。
           (3)生命的成長沒有界線，沒有假期，也沒有終點。
    二﹑生命的歷程有如馬拉松長跑 
           (1)生命的歷程是一系列不斷學習的過程。
           (2)生命的意義在於不斷地深入地探索生命的意義。
           (3)生命的意義是要在其歷程中體會，而不是僅在其目的中找尋。 
    三﹑不以成敗論英雄 
           (1)世俗所謂的成功不是人生唯一的目的與價值。
           (2)世間的成功有不同的定義，成功的方向有360度，行行出狀元。 
           (3)生命意義與價值的追求有內外之別。(有人辭官歸故里，有人星夜趕科場。)    
 

貳﹑心理建設篇 ─ 能在實際生活中反觀自省，重新認識自我，提昇情緒層次 
      一﹑自我認識與心境提昇 
           (1)培養自我觀照的能力，深入探索自我情緒，不要盲目地跟著膚淺的感覺走。 
           (2)人的整體存在有不同的向度：身(body)、心(mind)、靈 (soul/spirit)。
           (3)人的心靈亦有不同的層次：知性(cognition)、理性(reason)、感性(affection)、靈性(spirituality)。 
    二﹑「三學」(又稱：三無漏學)：身、心、靈修證的次第    

     (1)   戒[1] ─ 修身的基本功夫，攝護六根，不侵犯他人，慈悲一切眾生，能使身心輕安，且能控制情緒，扭轉習氣，令煩惱不易起現行。 
(2)   定 ─ 修心之禪定功夫，降服妄想與焦慮；求放心[2]，對治散亂與懈怠；心能止於一境，令身心自主。內聚心力 (mental power)，能止息煩惱。
(3)   慧 ─ 修慧之功夫，能觀照自心，開發智慧，通達因果，抉擇真妄，身心自在解脫。運用觀力 (insight)，能勘破煩惱。
 

      一﹑理解壓力的正面意義 ─ 換個角度面對壓力  
          (1)個體的生命與自我成長，其本身就是一種壓力。 
          (2)沒有壓力的人生是容易令人懈怠而不易進步的。  
          (3)在壓力的磨練下，才能逐漸強化自我承擔的心力。 
          (4)在壓力的情境中，才有機會激發自我的內在潛能。 
          (5)在壓力的考驗下，才能實際轉化負面情緒為正面力量。  

二﹑挫折是人生最好的鍛鍊 

(1)從挫折與失敗中學習反省。 

(2)從挫折與失敗中記取教訓。  

(3)從挫折與失敗中鍛鍊毅力。 

(4)從挫折與失敗中激發創意。 

三﹑以培養實力建立自信心，作自己真正的主人。 

(1)真正的自信心要以培養實力作基礎，而不是空洞的自負。  

(練武不練功，到老一場空。)  

(2)勤能補拙，笨鳥先飛。(絕招，絕招，練絕成招。)  

(3)迎接挑戰，勞增力增。  

(4)開發自我的潛能，創造自己的未來。 

四﹑培養福德資糧，實踐人生的價值，開創生命的契機  

(1)廣結善緣，福慧雙修：為人服務，令人歡喜，與人信心，給人希望。 

(欲為諸佛龍象，先做眾生馬牛。)  

(2)如理實觀：實事求是，破除偏執。(如實智慧，觀照宇宙人生。) 

(3)勇猛精進：力行實踐，創造價值。(進德修業，斷除煩惱習氣。)  

(4)慈悲濟世：回饋社會，造福人群。(慈悲大願，關懷天地有情。)